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吴治江匆忙的吃了饭后,做了短暂的休息,又开始了晚上的体能和格斗训练,说是有格斗训练,其实也就是将老枪教的几个动作反复练习,其实主要的还是体能训练。
几天下来吴治江的绕营地跑达到了五十四圈,时间也基本上能控制在二十分钟内内完成,而俯卧撑、仰卧起坐也都能完成五百四十个了、单腿深蹲起立每一边都是二百四十个,时间也能在规定之内完成,其它的引体向上、臂撑上、卷身上等训练也都在质量和数量上有了提高。
不过最难完成的还是老枪教的几个动作,象身体弧旋,要求人整个身体成一个弧形,进行旋转,而且要求进行快速顺时针十圈半,然后立即反向快速逆时针一圈半,然后再顺时针九圈半、逆时针二圈半以此类推的进行不停旋转。
也就是说开始顺时针不停减少,逆时针不停增加,一直到顺时针降到一圈半,而逆时针达到十圈半后,在进行方向调整逆时针开始不停减少,顺时针又开始不停增加。
这也周而复始不停旋转,从顺时针十圈半,逆时针一圈半开始到旋转恢复到顺时针十圈半,逆时针一圈半为止算一组,光这个动作就要求从开始的五十组,以每天一组的速度递增,现在需要做五十四组,每次做完这个动作吴治江都恶心得想呕吐。
这还是几个动作中的一个,如踢腿,要求单腿前后左右提出过肩,先右腿再左腿,然后双腿跳起前后左右并脚踢出,高度也要达到过肩才算合格,而也是单腿和双腿全部踢完算一组,要求也是从五十组开始,每天增加一组。
总之这些动作没有一个好做,而且还比较全面,有腿上的,腰上的,手上的,头上的,背部的,全身的,踢、旋、卡、拿、抓、顶,搓,滑等样样俱全,别看只有几个动作,确都是组合动作,每一个难度都比较高。
而且每个动作带来的感觉还不一样,有的晕,有的痛,有的麻,有的酸,有的动作是一种说不出来的滋味,好像人类所有的词语都无法形容这种味道,但没有一样味道是好的,至少吴治江不认为这种滋味是舒服的。
有时他自己都有一种想放弃的冲动,不过他也知道老枪教他的这些动作都是为了他好,每一个动作都有其特定的作用。
而且年轻人不服输的劲头和对老枪等人的感激之情,以及自身坚强的意志和其它的一些因素混合在一起,让他每每在难受的同时都能打破放弃的思想,认真完成,虽然难受,不过吴治江每天都还是坚持做完这些动作。
只不过每天做完后,整个人都感觉到全身没有一处是自己的,再也没有力气和jing力做任何事情了。
星期五的训练相比起来还是比较轻松,完成了早晨的训练后,上午他没有再做什么大运动量的训练,而是跑到菜鸟那里,对自己每天中午学习资料后搞不明白的一些新问题,一股脑的到给你菜鸟,在菜鸟给他完全解答后,他又使用那台第三小队唯一的光脑学习了一些新东西,才意犹未尽的离开。
一个上午他分别跑了菜鸟,猎鹰,傻豹和机枪等四人处,分别针对本周总结出来的问题进行了询问,四人也是事无巨细的给他一一解答,直到他满意离开。
下午他没有松懈的各人穿着傻豹给他的七十五公斤装备离开营地,直到两个小时后才满头大汗的回来。
不过由于狼头的叮嘱他也没敢离开营地太远,几乎是围着营地两三公里的范围在跑圈,当他完成跑步的体能训练后,又开始分别拜访了老枪,狼头,小刀等剩下的所有队员,将心中存在的疑问完全弄清楚后才心满意足的进行它的下一项训练。
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